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1.80赏金,逆袭人生的秘密武器:掌握情绪,成为更好的自己!

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逆袭人生的秘密武器:掌握情绪,成为更好的自己!

一、认识自己的情绪

要掌握自己的情绪,首先需要认识到自己的情绪。当我们遇到某种情况时,我们的身体会产生一系列的反应,比如心跳加速、呼吸急促、手心出汗等等。这些反应就是我们的情绪。通过观察自己的身体反应,我们可以判断出自己当前的情绪状态。

二、管理自己的情绪

四、成为更好的自己