1.80跑100米目录

180厘米的身高,在跑100米的时候,对身体素质、训练方法、装备的选择等都有很大的影响。男子100米短跑没能打破世界纪录?博尔特(牙买加)9秒58,女子100米飞人费?是莫里斯(美国)的10秒49。这些顶尖运动员的活跃表现告诉我们,在短跑项目中,速度和爆发力是决定性因素。对于身高180厘米的运动员来说,有几种提高100米成绩的方法。训练方法:也可以采用控制速度的方法,比如1.80~100~120米的加速跑。你也可以通过站立起跑(30~40~50~60~100米)或深蹲来进行极限或次极限强度的训练。2.装备的选择:为了减少阻力,建议在寒冷的天气准备好跑步用的短裤和背心,尽量脱掉外面的衣服。可以争取到1秒左右的时间。3.技术分析:起跑和起跑后的加速技术对100米全程马拉松的成绩起到重要作用。我们知道,从起跑到10米的加速,会左右100米的时间。因此,提高起跑反应时间和峰值能力是提高百米成绩的重要手段。180cm的身高可能有不利的一面,但是通过科学的训练方法、合理的装备选择、技术的优化,还是可以取得好成绩的。